CONDITIONING

Costruisci un motore che non si spegne mai.

Le classi di Conditioning sono dedicate allo sviluppo della capacità cardiovascolare e respiratoria, ma non si limitano semplicemente a “fare fiato”.

L’obiettivo è insegnare al corpo a sostenere uno sforzo più a lungo, mantenere un ritmo efficace e recuperare più rapidamente tra una fase di lavoro e quella successiva.

Attraverso protocolli diversi per intensità, durata e tempi di recupero, alleniamo sia il sistema aerobico sia quello anaerobico.

Imparerai così a utilizzare meglio le tue energie, affrontando gli sforzi prolungati senza perdere controllo e gestendo con maggiore efficacia i momenti ad alta intensità.

Cosa allenerai in questa classe:

Resistenza cardiovascolare e respiratoria: Per sostenere lo sforzo più a lungo e migliorare il fiato.
Efficienza aerobica e anaerobica: Per affrontare sia lavori prolungati sia fasi brevi e intense.
Work Capacity: Per aumentare la quantità di lavoro che riesci a svolgere mantenendo ritmo e qualità del movimento.
Capacità di recupero : Per ridurre i tempi necessari a tornare pronto dopo uno sforzo intenso.

Perché essere forti non basta, se non riesci a esprimere la tua forza nel tempo.

Il Conditioning costruisce la resistenza e l’efficienza necessarie per affrontare meglio gli allenamenti, lo sport e le richieste della vita quotidiana.