Il Sistema Victoria

Il corpo non deve solo essere forte. Deve essere capace.

Allenarsi bene non significa cambiare esercizi ogni giorno, accumulare fatica o terminare ogni sessione distrutti. Significa seguire un sistema nel quale ogni allenamento ha un obiettivo e ogni fase prepara quella successiva.

Il Sistema Victoria si sviluppa attraverso tre grandi aree:

STRENGTH

Il lavoro sulla forza si articola in tre differenti modalità:

CONDITIONING

Allenamenti dedicati alla capacità cardiovascolare, alla resistenza e alla gestione della fatica, attraverso protocolli intensi ma sempre strutturati.

HYROX

Classi che combinano corsa, esercizi funzionali e stazioni ispirate alla competizione HYROX, per allenare forza resistente, capacità aerobica e lucidità sotto sforzo.

Una programmazione che evolve con te

Il metodo si sviluppa attraverso una programmazione di 12 settimane, costruita per accompagnarti in una progressione reale e non casuale.

All’inizio del percorso e in diversi momenti dell’anno utilizziamo test specifici per misurare i miglioramenti nella forza, nel conditioning e nella preparazione HYROX.

Non ti alleni soltanto: sai da dove parti e puoi verificare dove stai arrivando.

La struttura dell’allenamento atletico

Ogni sessione segue una sequenza precisa, con elementi dosati in modo diverso in base all’obiettivo della giornata:

Attivazione, mobilità e stabilità, per preparare il corpo al movimento.
Movement Prep, una preparazione specifica per ciò che affronterai durante la sessione.
Prevenzione, pliometria e lavoro con le med ball, per sviluppare controllo, reattività e capacità di gestire le forze.
Strength, la parte centrale dedicata alla costruzione della forza.
Conditioning, per migliorare resistenza e capacità di lavorare sotto fatica.
Recovery, per favorire il recupero e preparare il corpo alla sessione successiva.

Questo è il Metodo Victoria: un allenamento completo, progressivo e misurabile, pensato per sviluppare tutto ciò che il tuo corpo è in grado di fare.